Pratica dei 101 desideri

L’ho provata 4 anni fa, poco prima di iniziare la terapia cognitivo comportamentale, e prima di iniziare a scrivere il libro. Si tratta di uno strumento di motivazione, per lavorare al cambiamento.

Origini della Pratica.

La pratica è stata sviluppata da Igor Sibaldi, scrittore italiano nato a Milano nel 1957. Igor è stato anche uno studioso di storia delle religioni e teologia.

Quali sono i tuoi desideri?

In questa società, siamo abituati a guardare ma non vedere. Le cose ci passano davanti, siamo sempre portati a rimandare. Ciò che serve, è focalizzarsi su Obiettivi concreti.

Come funziona la Pratica.

Procurati due quaderni, oppure diversi fogli. Sul primo gruppo di fogli scrivi prima 150 desideri, che siano precisi, realizzabili, quindi realisti. Ad esempio: “Io voglio cambiare lavoro”. Utilizza la forma “Io voglio”. Non usare la negazione “non”. Non pensare al mezzo, ma al Fine. I desideri devono riguardare soltanto te.

Dopo aver scritto 150 desideri, scegline soltanto 101 che per te sono i più importanti e ricopiali nel secondo quaderno o nell’altro gruppo di fogli. Dopo aver copiato i 101 desideri, il metodo vuole che per 365 giorni, tu li rilegga 1 volta al giorno; man mano che si realizzano, cancellali e sostituiscili con nuovi desideri.

Per me ha funzionato a lungo termine. In questi desideri, c’era anche la stesura del Libro Se vuoi, puoi ordinare ©La Fragilità può essere Distrutta, cliccando qui Qui invece, puoi trovare gli estratti del libro -> Leggi Estratti

Simone Capuano

Il mio libro

©La Fragilità può essere Distrutta

“Con mia triste esperienza ho appreso che la ragione dell’Infelicità umana dipende dall’Aspettativa: aspettare Qualcuno, aspettare Qualcosa; aspettare che qualcosa cambi attraverso un sacrificio Morale, Lavorativo, Religioso, Psichico. E indossiamo una MASCHERA per integrarci. Ma qualcun altro o qualcos’altro in Natura a parte la nostra “intelligenza” ha bisogno di compiere Sforzo, per essere felice? Allora lo Sforzo di cambiarsi in relazione alle Aspettative credo, sia la Ragione dell’Infelicità. Ovvero la Ricerca della Felicità stessa.” ©La Fragilità può essere Distrutta – Simone Capuano

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Sinossi

Dall’Accettazione di Sè al di là dagli stigmi e i dogmi sociali, può avvenire la Conoscenza del Vero Sè. Nel mio primo libro analizzo le cause di disagi psicologici, sessuali, culturali e dell’influenza della società sui disagi interiori.

Il Disagio Emotivo fa parte del Sè o nasce da un Disagio della Società? La Sensazione e il Sintomo dove si differenziano? Il Sintomo in sè è variabile; qual’è il Parallelismo Sintomo/Sentimento in relazione al Sè e alla Società?

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Abbandono Emotivo – Abusi – Adattamento – Alienazione – Angoscia e Ansia – Conformismo – Conoscenza di Sè – Controllo e Repressione – Coraggio e Ribellione – Depressione – Dottrina del Sintomo – DSM – Dualità e Normalità – Ebraismo – Empatia – Essere Se Stessi – Giudizio del “diverso” – Ricerca di Felicità e Fuga dalla Sofferenza – Identificazione nel Sintomo – Identificazione Proiettiva – Indipendenza di Sé – Infanzia – Malattia e Occulto – Meccanismi di Difesa – Origine dei Disagi Psichici – Passione – Patologia della Società – Psicoterapia – Razionalizzazione – Razzismo – Relazioni Funzionali e Disfunzionali – Relazioni Genitore / Figlio – Relazione Terapeuta/Paziente – Sadismo – Senso di Colpa e Vergogna – Sintomo Psichico e Simbolo Religioso – Sicurezza e Insicurezza – Stigma Sociale – Timore – Umore – Vuoto Emotivo e Creativo